グリーンチリ入りツナスライダー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 人数
- $5
グリーンチリ入りツナスライダー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 3 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 5オンスの水煮ツナ缶
- 1缶の刻みグリーンチリ
- 1/4カップのさいの目に切ったセロリ
- 🧅 1/4カップのさいの目に切った赤玉ねぎ
- 1/4カップの低脂肪マヨネーズ
- 大さじ2杯のみじん切りの新鮮なコリアンダーまたはパセリ
- 🍞 6個のスライダーロール、半分に切る
- レタスの葉
手順
1
大きなボウルで、ツナ、グリーンチリ、セロリ、赤玉ねぎ、マヨネーズ、刻んだコリアンダーを混ぜ合わせ、よく混ざるようにします。
2
各ロールの下半分にレタスの葉を加えます。
3
ツナミックスを上に乗せます。
4
ロールの上半分を乗せて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
285
カロリー
- 20gタンパク質
- 34g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
スライダーロールが均等に分割されているか確認して、具材を詰めやすくしてください。さらに風味を出すために、組み立てる前にスライダーロールを軽くトーストすると良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。