マヨネーズなしのツナサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 人数
- $5
マヨネーズなしのツナサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🐟 水で調理されたツナ缶（5オンス）1個、水切り
調味料
- 1/4カップのイタリアンスタイルのサラダドレッシング
- 🟡 準備された黄色いマスタード小さじ2
- 🍅 トマトリレッシュ小さじ1
スパイスとシーズニング
- セロリシード小さじ1
- 🧅 玉ねぎパウダー小さじ1
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
手順
1
ボウルにツナ、サラダドレッシング、マスタード、リレッシュ、セロリシード、玉ねぎパウダー、塩、胡椒を混ぜ合わせます。
2
1時間冷蔵庫に入れます。
栄養素
1人前あたり🔥
173
カロリー
- 17gタンパク質
- 6g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より歯ごたえのある食感が欲しい場合は、刻んだセロリやさいの目に切ったピクルスを追加してください。塩分を気にする場合は、低ナトリウムの材料を使用してください。このツナサラダは全粒クラッカーやラップサンドの具としてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。