ツナ パニーニ メルト
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ツナ パニーニ メルト
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🐟 ツナ白身魚 (5オンス) 缶 1個
調味料
- マヨネーズ 大さじ1
- バルサミコ酢 大さじ1
野菜
- 🧅 玉ねぎのみじん切り 大さじ1
パン
- 🍞 サワードウ パン 4枚
乳製品
- 🧀 アメリカンチーズ 2枚
手順
1
ツナ、マヨネーズ、バルサミコ酢、そして刻んだタマネギをボウルで混ぜます。
2
ツナの混合物を2枚のパンに広げ、その上にアメリカンチーズを置き、残りのパンを上に乗せます。
3
パニーニプレスをメーカーの指示に従って予熱します。
4
予熱したパニーニプレスでサンドイッチを約3〜4分間焼き、パンがカリカリになり、チーズが溶けるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
381
カロリー
- 28gタンパク質
- 31g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
費用を節約するために、サワードウ パンを通常のサンドイッチ用パンに代えることができます。健康的なアレンジとして、マヨネーズをギリシャヨーグルトに変更するのもおすすめです。ベストな結果を得るためには、パニーニプレスをしっかりと温めておくことが重要です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。