ツナアップルサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $10
ツナアップルサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶1個(水漬け)
- 🧅 赤玉ねぎ大さじ2
- 🍎 中サイズのリンゴ1個
- セロリ1カップ
- 🍇 ゴールデンレーズン1カップ
- ライトイタリアンドレッシング大さじ5
- サラダグリーン2カップ
- 全粒ピタパン2枚
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
小さなボウルに、ツナ、玉ねぎ、リンゴ、セロリ、レーズン、そしてドレッシング大さじ2を混ぜ合わせます。
3
別のボウルで、サラダグリーンと残りのドレッシングを混ぜ合わせます。
4
ピタパンを慎重に開き、均等量のグリーンとツナサラダで詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
276
カロリー
- 20gタンパク質
- 49g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すために、ピタパンを詰める前にトーストすることを検討してください。ライトイタリアンドレッシングをお気に入りの健康的なドレッシングに置き換えて、違った風味を楽しんでください。ツナミックスをあらかじめ準備して冷蔵庫に保管し、素早く便利な食事を作りましょう。ゴールデンレーズンをクランベリーや刻んだナッツに代えて、味と食感のバリエーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。