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ツナのアンティパストサラダボール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 8カップのサラダグリーン、洗って一口サイズにちぎる
    • 1本のキュウリ、薄くスライス
    • 🍅 1カップの刻んだトマト

  • 缶詰

    • 1（15オンス）缶のガルバンゾー豆、水切りしてすすぐ
    • 1（15オンス）缶のピット入りブラックオリーブ、水切り
    • 1（14オンス）瓶のマリネされたアーティチョークハート、水切りして四つ割り
    • 🐟 2（5オンス）缶のツナ、水切り

  • パスタ

    • 8オンスの調理済みで冷やしたシェルパスタ

  • 調味料

    • 1½カップのイタリア風サラダドレッシング、またはお好みで調整

手順

1

大きなボウルで、サラダグリーン、ガルバンゾー豆、ブラックオリーブ、アーティチョークハート、ツナ、シェルパスタ、キュウリ、トマトを一緒に混ぜます。

2

サラダを覆い、レタスがシャキッとし、全体が冷たくなるまで少なくとも2時間は冷蔵庫で冷やします。

3

サラダを提供する直前に、サラダドレッシングと混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

373

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために、高品質なイタリア風ドレッシングを使用してください。モッツァレラやプロヴォローネチーズを追加すると、さらに味わいが深まります。低ナトリウム版にするには、缶詰の代わりに新鮮な材料を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。