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ツナとキノコのクリームリゾット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 200gの炊いたご飯

  • シーフード

    • 🐟 1缶（70g）油漬けツナ

  • 野菜

    • 🍄 50gのしめじ

  • 乳製品

    • 🥛 80mlの牛乳
    • 🧀 お好みで粉チーズ

  • 液体

    • 💧 50mlの水

  • 調味料

    • コンソメ粉末小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4

手順

1

しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。

2

電子レンジ対応の容器に、炊いたご飯、ツナ（油ごと）、しめじ、牛乳、水、コンソメ、塩を入れてよく混ぜます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。

3

ボウルに盛り、上に粉チーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るには、新しく炊いたご飯を使用してください。しめじは他の種類のキノコ（例：マッシュルーム）に置き換えることができます。味付けはお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。