ツナとアボカドのサラダ
コスト $8.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 人数
- $8.5
ツナとアボカドのサラダ
コスト $8.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 人数
- $8.5
材料
野菜
- 🥑 アボカド3個 - ピールし、種を取り除き、ダイスに切る
- 🍅 トマト½個、ダイスに切る
- 🧅 白玉ねぎ¼カップ、ダイスに切る
- ハラペーニョペッパー½個、ダイスに切る
タンパク質
- 🐟 ツナ缶（水煮）3個（5オンス）、水切りしてほぐす
調味料
- 🧂 塩はお好みで
手順
1
アボカドをピールし、種を取り除いてダイスに切る。
2
トマト、ハラペーニョ、白玉ねぎをダイスに切る。
3
アボカド、ツナ、トマト、ハラペーニョ、白玉ねぎをボウルで混ぜ合わせる。
4
塩でお好みの味付けをする。
栄養素
1人前あたり🔥
239
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
トルタダに載せて提供するか、サンドイッチのフィリングとして使用する。辛い風味を加えたい場合は、ハラペーニョを増やしたり、ホットソースを少量追加する。事前に作り置きして冷蔵庫で最大24時間保存すれば、簡単な食事準備が可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。