ツナとアボカドのプロテインボウル
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $8
ツナとアボカドのプロテインボウル
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $8
材料
魚介類
- ツナ缶 1缶（油切り済み）
野菜
- 🥑 アボカド 1/2個（カット済み）
- レタス 50g（洗浄済み）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 適量
- 🍋 レモン果汁 小さじ1
手順
1
ボウルにレタスを敷き、その上にアボカドとツナを盛り付ける。
2
塩、黒胡椒、レモン果汁をかけて軽く混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 7g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ツナをサバ缶やゆで卵に変更しても美味しく作れます。アボカドは熟しすぎない固めのものを選ぶと形が崩れにくいです。ボウルごと冷蔵庫で冷やしてより美味しく仕上げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。