たらこと月こんにゃく
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
たらこと月こんにゃく
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- たらこ1個（100g）
- 月こんにゃく150g（下処理済み）
- 生姜1片
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- だし汁100cc
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
たらこの側面に縦切りを入れ、中身を取り出します。
2
月こんにゃくを一口サイズに切り、生姜を千切りにします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中弱火で約2分間こんにゃくを炒めます。
4
たらこと生姜を加え、よく混ぜ合わせた後、調味料を加えます。液体がなくなるまで煮詰めてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なたらこを使うと、最高の風味が楽しめます。下処理済みの月こんにゃくを使うと時間が節約でき、より滑らかな味わいになります。温かいうちにお召し上がりいただくのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。