トマトを使ったカナッペスタイルのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
トマトを使ったカナッペスタイルのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 トマト1個
- 🧅 玉ねぎ1/4個
- ベビーリーフ1袋
タンパク質
- ツナ缶1缶
ドレッシング
- オリーブオイル大さじ2
- 酢小さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
トマトを薄くスライスします。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、その後水を切ります。
2
ボウルにドレッシングの材料（オリーブオイル、酢、レモン汁、塩、胡椒）をすべて混ぜます。
3
お皿にベビーリーフ、トマトのスライス、ツナ、玉ねぎを盛り付け、サラダにドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュで熟したトマトを使うと最高の味わいになります。このサラダはクラストのあるパンやクラッカーによく合います。ベビーリーフをルッコラやほうれん草に代えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。