トマトとサバ缶のマヨわさび和え
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
トマトとサバ缶のマヨわさび和え
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- 🍅 チェリートマト5個、半分に切る
- 🥑 アボカド1/2個、さいの目に切る
魚介類
- 缶詰めサバ（190g）1缶、水切りする
調味料
- 醤油小さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- わさび小さじ1/3
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
- 白ごま大さじ1
手順
1
チェリートマトを半分に切り、アボカドを一口サイズに切る。缶詰めサバを水切りする。
2
ボウルに醤油、マヨネーズ、わさび、すりおろしニンニク、白ごまを混ぜる。
3
ボウルにサバを入れ、混ぜながら軽くほぐす。チェリートマトとアボカドを加え、全体を優しく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷やしていただくと爽やかな味わいになります。蒸したご飯と一緒に楽しむか、そのままお召し上がりください。本格的な風味を楽しみたい場合は、生わさびを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。