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テキサス・ディア・チリ

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 240 Min
  • 8 人数
  • $25

材料

  • 肉

    • 2 ½ ポンドの鹿肉、立方体にカット

  • 野菜

    • 🧅 1個の大きなタマネギ、みじん切り
    • 🧄 1片のニンニク、みじん切り
    • 1（4オンス）缶のダイストグリーンチリペッパー

  • 豆類

    • 2（15オンス）缶のキドニービーンズ、水切りしてすすぎ

  • 液体

    • 2（10.5オンス）缶のビーフブロス

  • 調味料

    • 2ティースプーンの乾燥オレガノ
    • 2ティースプーンのクミンパウダー
    • 🧂 ½ティースプーンの塩
    • 1 ½ティースプーンのパプリカ

  • 油

    • 2テーブルスプーンの植物油

手順

1

中火で大きなフライパンを使い、油で鹿肉、タマネギ、ニンニクを炒め、肉が茶色になるまで加熱します。

2

これをスロークッカーに移し、チリペッパー、豆、ブロス、オレガノ、クミン、塩、パプリカと一緒に混ぜ合わせます。

3

スロークッカーで中火で4〜5時間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

291

カロリー

  • 36g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

辛いバージョンを作るには、さらにグリーンチリや刻んだハラペーニョを追加してください。さらなる豊かさのためにサワークリームまたはシュレッドチーズを添えてください。残り物は将来の簡単な食事のために小分けにして冷凍してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。