
鉄火巻
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $8
 
鉄火巻
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
 - 寿司酢大さじ1
 
シーフード
- 🐟 刺身用まぐろ60g
 
調味料
- わさび小さじ1
 - 醤油小さじ1/2
 
海苔
- 焼きのり1枚
 
手順
1
焼きのりを半分に切ります。
2
まぐろを1cm厚さのスライスに切ります。
3
ボウルの中で、炊いたご飯と寿司酢をカットするような動きで混ぜます。
4
半分の焼きのりを竹マットの上に置き、上端を1cm残して、ご飯を均等に広げます。
5
中央にわさびを直線的に広げ、その上にまぐろを置きます。
6
下端から焼きのりを軽く押さえながらしっかりと巻きます。同様にもう一巻作ります。
7
のりが柔らかくなるまで置いてから、それぞれのロールを半分に切り、さらに3等分にスライスします。
8
カットしたロールをお皿に盛り付け、横に醤油を添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
 - 30g炭水化物
 - 2g脂肪
 
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な刺身用まぐろを使用してください。準備時間を節約するために、すし米は事前に準備しておいてください。手や包丁の扱いを簡単にするために、近くに水を入れたボウルを置いておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。