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たらこ炊き込みご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 1カップの浸漬した米
  • シーフード

    • 1個のたらこ(25g)
  • 野菜

    • 🥦 2本のアスパラガス(40g)
  • 乳製品

    • 🧈 15gの塩入りバター
  • 調味料

    • 小さじ1/2の醤油
    • 🧂 小さじ1/3の塩
  • トッピング

    • 必要に応じて刻んだ海苔

手順

1

たらこを縦に切り、中身を取り出します。少量を盛り付け用にとっておきます。

2

アスパラガスの端を切り、ピーラーで下部半分をむきます。斜めに1cm幅に切ります。

3

浸漬した米、調味料、1カップの目盛りまで水を入れた炊飯器に加え、混ぜて平らにし、たらことバターを上に乗せ、炊飯を開始します。

4

炊き上がったら、ご飯をよく混ぜ、アスパラガスを加えます。蓋をして5分蒸らしてアスパラガスを蒸し煮にします。

5

丼に盛り、取っておいたたらこと刻んだ海苔を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするため、新鮮なアスパラガスを使用してください。必要に応じて醤油や塩を調整してください。この料理は軽いスープや漬物とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。