
たらこ炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 4 人数
- $8
たらこ炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 浸漬した米2カップ
シーフード
- たらこ2個(50g)
野菜
- 🥦 アスパラガス4本(80g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター30g
調味料
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩2/3小さじ
オプショナルトッピング
- お好みで刻み海苔
手順
1
たらこを縦に切り、中身を取り出します。少量のたらこをトッピング用にとっておきます。
2
アスパラガスの端を切り落とし、下半分をピーラーでむき、斜めに1cm幅に切ります。
3
浸漬した米、調味料(醤油と塩)、そして炊飯器の2カップ目盛りまで水を加えます。よく混ぜて米を平らにし、たらことバターを上に乗せて炊き始めます。
4
炊き上がったら、ご飯をしっかりと混ぜ、アスパラガスを加えてさらに混ぜます。蓋をして蒸らすように5分間放置して、アスパラガスを火を通します。
5
ボウルに盛り付け、取り分けておいたたらこと刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なたらこを使用してください。醤油と塩の量はお好みで調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。