タコサラダ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 6 人数
- $10
タコサラダ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- レタス 3カップ
- 🍅 トマト 2個
- ピーマン 1/2カップ
- 🧅 玉ねぎ 1個
タンパク質
- ひき鶏またはひき牛肉 16オンス
- 低ナトリウムのピン豆缶 1缶
調味料
- サルサソース 3/4カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなボウルにレタスを入れる。トマトとピーマンを加える。
3
フライパンで肉と玉ねぎを炒める。脂肪と液体を捨ててください。
4
肉、豆、サルサソースを混ぜる。サラダに加える。
5
さらにサルサソースを添えてお召し上がりください。残り物は冷蔵庫に保管する。
栄養素
1人前あたり🔥
235
カロリー
- 25gタンパク質
- 17g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
低ナトリウムのタコシーズニングやサルサソースを使うと、全体的なナトリウム量を減らすことができます。追加のカリカリ感を出すために、サラダの上に焼いたトルティーヤチップスをトッピングすることを検討してください。新鮮さを保つために、残り物はすぐに冷蔵庫に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。