甘辛テリヤキチキンボウル
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
甘辛テリヤキチキンボウル
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉2枚、さいの目切り
野菜
- 🥦 ブロッコリー小房1カップ
- パプリカ1個、スライス
- 青ネギ2本、刻む
ソース
- 醤油1/4カップ
- はちみつ大さじ2
- ゴマ油小さじ1
- 唐辛子フレーク1/4小さじ
穀物（オプション）
- 調理済みカリフラワーライス1カップ
手順
1
中火でフライパンにゴマ油を熱します。
2
さいの目に切った鶏肉を加え、黄金色で完全に火が通るまで調理します。
3
小さなボウルにしょうゆ、はちみつ、唐辛子フレークを混ぜます。
4
鶏肉の入ったフライパンにソースを加えます。ソースが濃くなるまで調理します。
5
フライパンに野菜を加え、柔らかくなるまで調理します。 カリフラワーライスと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 38gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリーのオプションとして、醤油の代わりにココナッツアミノ酸を使用してください。追加の食感を楽しむために上にゴマを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。