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甘くてスパイシーなスイートポテトバイト

コスト $6, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $6

材料

  • 調味料ミックス

    • 1 tablespoon オニオンパウダー
    • 1 tablespoon にんにくグランules
    • 1 tablespoon パプリカ
    • 🍬 1 tablespoon 砂糖
    • 1 tablespoon コリアンダー
    • 🧂 1 1/2 teaspoons 塩
    • 1 1/2 teaspoons 乾燥オレガノ
    • 1 1/2 teaspoons 乾燥パセリ

  • 主な材料

    • 🍠 2 pounds スイートポテト
    • 1 tablespoon オリーブオイル

手順

1

オーブンを425°F（225°C）に予熱します。小さなボウルで、オニオンパウダー、にんにくグランules、パプリカ、砂糖、コリアンダー、塩、オレガノ、パセリを混ぜ合わせます；調味料は置いておきます。

2

大きなボウルまたはジッパー付きのプラスチック袋にスイートポテトを入れます。オイルを加え、約1 tablespoonの調味料を振りかけます。均一にコーティングするために混ぜます。余った調味料は密閉容器で保管できます。

3

あらかじめ温めておいたオーブンで柔らかくなるまで焼きます（約25分）。

栄養素

1人前あたり

🔥

134

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

余った調味料ミックスは密閉容器に入れて保管し、将来使用します。スイートポテトを均一なサイズに切ることで均一に調理できます。サイドディッシュや軽食として提供し、ギリシャヨーグルトやタヒニのようなクリーミーなディップと一緒に楽しみます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。