
夏のなすフリッター
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 人数
- $10
夏のなすフリッター
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍆 なす4本
- 🧂 塩ひとつまみ2回分
- 🥚 卵3個
- 揚げ衣ミックス大さじ3
- 植物油適量
ソースの材料
- しょうゆ大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ2
- 砂糖(未精製)大さじ1
- 💧 水大さじ1
- 🌰 ごま適量
- 🧅 すりおろし玉ねぎ大さじ1
手順
1
しょうゆ、レモン汁、砂糖(未精製)、水、ごま、すりおろし玉ねぎを混ぜてソースを作ります。
2
なすを洗い、輪切りにします。塩を振りかけて少し置きます。
3
ビニール袋に揚げ衣ミックスを入れ、塩を振ったなすのスライスを加え、均等に衣をまぶします。その後、溶き卵にくぐらせます。
4
フライパンに植物油を熱し、なすのスライスを両面がきつね色になるまで揚げます。余分な油を取り除き、ソースと一緒に温かいうちに出します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮ななすを使うと、食感や風味が良くなります。ソースの材料はお好みに合わせて調整してください。フリッターは温かいうちに出すのが最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。