CookGo
recipe image

夏のなすフリッター

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍆 なす4本
    • 🧂 塩ひとつまみ2回分
    • 🥚 卵3個
    • 揚げ衣ミックス大さじ3
    • 植物油適量
  • ソースの材料

    • しょうゆ大さじ2
    • 🍋 レモン汁大さじ2
    • 砂糖(未精製)大さじ1
    • 💧 水大さじ1
    • 🌰 ごま適量
    • 🧅 すりおろし玉ねぎ大さじ1

手順

1

しょうゆ、レモン汁、砂糖(未精製)、水、ごま、すりおろし玉ねぎを混ぜてソースを作ります。

2

なすを洗い、輪切りにします。塩を振りかけて少し置きます。

3

ビニール袋に揚げ衣ミックスを入れ、塩を振ったなすのスライスを加え、均等に衣をまぶします。その後、溶き卵にくぐらせます。

4

フライパンに植物油を熱し、なすのスライスを両面がきつね色になるまで揚げます。余分な油を取り除き、ソースと一緒に温かいうちに出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮ななすを使うと、食感や風味が良くなります。ソースの材料はお好みに合わせて調整してください。フリッターは温かいうちに出すのが最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。