
豆腐とえのき茸の炒め物
コスト $5, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $5
 
豆腐とえのき茸の炒め物
コスト $5, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $5
 
材料
野菜
- 🍄 えのき茸 150g
 
調味料
- 🌶 コチュジャン 大さじ1
 
その他
- 💧 水 100ml
 - 🍢 豆腐 200g
 
手順
1
えのき茸を流水で洗い、石づきを取り除いてください。
2
豆腐を一口サイズに切り、油を敷いたフライパンで両面をカリっと焼きます。
3
フライパンにえのき茸、水、コチュジャンを入れ、混ぜながら強火で炒めます。
4
焼いた豆腐をえのき茸の上に乗せて、軽く炒めたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 12g脂肪
 
💡 ヒント
ご飯の上に乗せて、丼ぶりとして活用できます。コチュジャンの量を減らし、醤油に置き換えると、あっさりした味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。