ポン酢で炒めたカボチャとサバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢で炒めたカボチャとサバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 120gのスライスされたカボチャ
シーフード
- 🐟 1缶（190g）の水煮サバ
調味料
- ポン酢大さじ2
- 少々のこしょう
油類
- ごま油小さじ1/2
手順
1
フライパンにごま油を中火で熱し、サバを加え、炒めながらほぐします。
2
カボチャのスライスを加え、蓋をして弱火で2〜3分蒸し焼きにし、カボチャが柔らかくなるまで待ちます。
3
ポン酢とこしょうを加え、すべてをよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良いので、新鮮なカボチャを使用してください。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。