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新生姜と豚バラ肉の炒め物

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 20gの新生姜、薄切り
    • 茄子 中サイズのナス2本(160g)、くさび形に切る
    • 🧅 大さじ1杯分のみじん切りネギ
    • 大さじ1杯分のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1杯分の日本酒
    • 🧂 小さじ1/3杯分の塩
    • 少々のコショウ

手順

1

新生姜の皮をスプーンでむき、薄くスライスします。ナスのヘタを取り除き、5cmの長さにカットし、それぞれ6つのくさび形に切ります。ナスのくさびを水に浸してアク抜きした後、水気を切り、ペーパータオルで軽く乾かします。

2

豚バラ肉を一口大に切ります。

3

鍋にお湯を沸騰させ、生姜のスライスを短時間湯通ししてから水気を切り、取り分けておきます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒めます。

5

湯通しした生姜とナスをフライパンに加え、ナスが柔らかくなるまで約2分間炒めます。

6

日本酒、塩、コショウをフライパンに加え、よく混ぜ合わせて短時間加熱します。

7

炒めた料理を皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感をさらにアップさせるため、キノコやピーマンを追加できます。完全な一皿にするために、ご飯と一緒にどうぞ。生姜を湯通しすると、辛みが抑えられながら香りが際立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。