
バター醤油で炒めた豚肉とブロッコリー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
バター醤油で炒めた豚肉とブロッコリー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
 
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
 - 🥦 1/2株のブロッコリー、一口大に切る
 
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
 - 大さじ1杯の醤油
 - 🧈 10gの塩バター
 
調理油
- 大さじ1/2のサラダ油
 
液体
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
 
手順
1
豚肉に塩と胡椒を振りかけてよく混ぜます。
2
玉ねぎを薄切りにし、ブロッコリーを一口大に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。
4
玉ねぎをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。ブロッコリーと sake を加え、短時間混ぜ合わせ、蓋をして2分間蒸します。
5
醤油、バター、少々の塩と胡椒を加え、全体を混ぜ合わせるように炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 20g脂肪
 
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために、新鮮なブロッコリーを使用してください。醤油とバターの量はお好みに合わせて調整してください。最高の風味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。