
チンゲン菜と豚肉の塩炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
チンゲン菜と豚肉の塩炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
主な材料
- 🐖 200gの薄切り豚肉
 - 200gのチンゲン菜
 - 🥕 1/2本の人参、スライス
 - 100gのエノキ茸
 
調味料
- 1大さじの片栗粉
 - 🧄 1/2小さじのすりおろしにんにく
 - 1大さじの植物油
 
下味
- 1大さじの日本酒
 - 🧂 少々の塩と胡椒
 - 1小さじのすりおろし生姜
 
ソース
- 1大さじの日本酒
 - 🧂 1/2小さじの塩
 - 1/3小さじの鶏ガラスープの素
 
手順
1
チンゲン菜を茎と葉に切り分けます。茎は2cmの長さに切り、葉は3等分します。にんじんは薄くスライスします。エノキ茸は根元を切り落としてほぐします。
2
袋に豚肉と下味の材料(日本酒、塩、胡椒、生姜)を入れて揉み込みます。片栗粉を加えて再度揉み込みます。
3
フライパンに植物油を中火で熱します。豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。すりおろしにんにくを加えて炒めます。
4
チンゲン菜の茎とにんじんをフライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。エノキ茸を加えてさらに炒め、柔らかくなったら取り出します。
5
チンゲン菜の葉とソースの材料(日本酒、塩、鶏ガラスープの素)を加え、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 12g脂肪
 
💡 ヒント
ご飯と一緒にどうぞ。新鮮な野菜を使うと食感と風味が良くなります。塩や調味料は個人の好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。