
茄子とかぼちゃの煮浸し
コスト $6.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $6.5
茄子とかぼちゃの煮浸し
コスト $6.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
野菜
- 茄子 2本(縦半分に切る)
- かぼちゃ 200g(薄切り)
調味料
- だし汁 400ml
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
手順
1
茄子は縦半分に切り、水にさらしてアクを抜く。
2
かぼちゃは薄切りにし、均一な厚さにする。
3
鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立たせる。
4
茄子とかぼちゃを鍋に加え、中火で約15分煮る。
5
火を止めて粗熱を取り、味を染み込ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 28g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
冷めてから食べるとさらに美味しさが増します。保存する場合は冷蔵庫で2日まで保管可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。