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茄子とかぼちゃの煮浸し

コスト $6.5, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $6.5

材料

  • 野菜

    • 茄子 2本(縦半分に切る)
    • かぼちゃ 200g(薄切り)
  • 調味料

    • だし汁 400ml
    • 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1

手順

1

茄子は縦半分に切り、水にさらしてアクを抜く。

2

かぼちゃは薄切りにし、均一な厚さにする。

3

鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立たせる。

4

茄子とかぼちゃを鍋に加え、中火で約15分煮る。

5

火を止めて粗熱を取り、味を染み込ませる。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

冷めてから食べるとさらに美味しさが増します。保存する場合は冷蔵庫で2日まで保管可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。