電子レンジで蒸したアサリとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $8
電子レンジで蒸したアサリとキャベツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐚 250gのアサリ
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 少量のスライスした唐辛子
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 小さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 少量の塩と胡椒
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、ニンニクをみじん切りにする。
2
耐熱皿にキャベツとアサリを入れ、ニンニクと唐辛子のスライスを振りかけ、調味料をかけます。
3
ラップを緩くかけて、600Wの電子レンジで5分間、またはアサリが開くまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なアサリを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。最高の食感と味を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。