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モルネーソースをかけたスカッシュのグラタン

コスト $10, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 17 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🥒 225グラムのズッキーニ
    • 225グラムのイエロースカッシュ
    • 🧅 3/4カップのビデリア玉ねぎ
  • ハーブと調味料

    • 小さじ1 1/2の新鮮なオレガノ
    • 🧂 小さじ1/2の塩(分けて使用)
    • 1/8小さじの黒こしょう
  • 乳製品とチーズ

    • 🥛 2/3カップの全脂牛乳
    • 1/2カップのグリュイエールチーズ(シュレッド)
  • 主食

    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 大さじ1の小麦粉
    • 💧 1/2カップの水

手順

1

オーブンのラックを熱源から約15センチの位置にセットし、ブロイル機能で予熱します。大きなフライパンに水を沸騰させ、玉ねぎ、ズッキーニ、イエロースカッシュを加えます。弱火にして蓋をし、柔らかくなるまで7〜9分煮込みます。水気を切り、1クォートの焼き皿に移します。オレガノと小さじ1/4の塩を振りかけます。

2

小さなソースパンで中火に油を温めます。小麦粉、黒こしょう、残りの小さじ1/4の塩を泡立つまで混ぜ合わせ、牛乳を加えて2分ほど濃厚になるまで煮詰めます。グリュイエールチーズを加え、溶けるまで混ぜたら野菜の上に注ぎます。

3

表面が焦げ色になるまで約2分間ブロイルします。オレガノと黒こしょうをさらに振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 7g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなズッキーニとスカッシュを使うと、最も良い風味が楽しめます。グリュイエールチーズは、スイスチーズで代替しても同様の結果が得られます。クラストのあるパンと一緒に提供するか、グリルした鶏肉の付け合わせとしてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。