モルネーソースをかけたスカッシュのグラタン
コスト $10, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 人数
- $10
モルネーソースをかけたスカッシュのグラタン
コスト $10, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 17 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🥒 225グラムのズッキーニ
- 225グラムのイエロースカッシュ
- 🧅 3/4カップのビデリア玉ねぎ
ハーブと調味料
- 小さじ1 1/2の新鮮なオレガノ
- 🧂 小さじ1/2の塩(分けて使用)
- 1/8小さじの黒こしょう
乳製品とチーズ
- 🥛 2/3カップの全脂牛乳
- 1/2カップのグリュイエールチーズ(シュレッド)
主食
- 大さじ1のオリーブオイル
- 大さじ1の小麦粉
- 💧 1/2カップの水
手順
1
オーブンのラックを熱源から約15センチの位置にセットし、ブロイル機能で予熱します。大きなフライパンに水を沸騰させ、玉ねぎ、ズッキーニ、イエロースカッシュを加えます。弱火にして蓋をし、柔らかくなるまで7〜9分煮込みます。水気を切り、1クォートの焼き皿に移します。オレガノと小さじ1/4の塩を振りかけます。
2
小さなソースパンで中火に油を温めます。小麦粉、黒こしょう、残りの小さじ1/4の塩を泡立つまで混ぜ合わせ、牛乳を加えて2分ほど濃厚になるまで煮詰めます。グリュイエールチーズを加え、溶けるまで混ぜたら野菜の上に注ぎます。
3
表面が焦げ色になるまで約2分間ブロイルします。オレガノと黒こしょうをさらに振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 7gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなズッキーニとスカッシュを使うと、最も良い風味が楽しめます。グリュイエールチーズは、スイスチーズで代替しても同様の結果が得られます。クラストのあるパンと一緒に提供するか、グリルした鶏肉の付け合わせとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。