スパイラルズッキーニパスタ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $6
スパイラルズッキーニパスタ
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- ズッキーニ 2本（スパイラル状にする）
トッピング・付け合わせ
- 🍅 ミニトマト 6個（半分に切る）
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- 生バジル 適量
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
ズッキーニをスパイラルライザーを使って細長いパスタ状にカットする。
2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で加熱し、香りが出るまで炒める。
3
ズッキーニパスタを加え、強火でさっと1〜2分炒める。
4
ミニトマトを加え、塩と黒こしょうで軽く味付けする。
5
最後に生バジルを手でちぎって加え、軽く混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 4gタンパク質
- 7g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニの水分を軽く拭いて炒めると仕上がりが良くなります。オリーブオイルの代わりにアボカドオイルを使うことで、健康的なアプローチが可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。