CookGo
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スパイシーツナサラダ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🐟 ツナ缶（5オンス）2個、水切りしたもの
    • 🥕 1/4カップの千切りにしたニンジン、粗く刻んだもの
    • 🥒 1/2カップの細かく刻んだイングリッシュキュウリ
    • 1 ½テーブルスプーンの細かく刻んだコリアンダー
    • 🍋 大さじ2杯のフレッシュライムジュース

  • ドレッシングの材料

    • 1/3カップのマヨネーズ
    • 🥛 1/4カップのプレーンギリシャヨーグルト
    • 🌶 大さじ1杯のスリラチャ、好みで追加することも可能
    • 小さじ1杯の醤油

手順

1

ボウルに水切りしたツナ、ニンジン、キュウリ、コリアンダー、ライムジュースを混ぜ合わせます。

2

マヨネーズ、ギリシャヨーグルト、スリラチャ、醤油を加え、よく混ざり合うまで優しくかき混ぜます。

3

必要に応じて調味料を調整し、冷蔵庫で保存しておきます。

栄養素

1人前あたり

🔥

247

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

全粒クラッカーと一緒に食べたり、低炭水化物の選択肢としてレタスに包んで提供します。辛さのレベルはスリラチャの量を調節してください。よりクリーミーな食感を得るには、ギリシャヨーグルトの量を増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。