スパイシーチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スパイシーチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
鶏肉とタンパク質
- 🍗 鶏胸肉 200g （茹でて細かく裂いたもの）
野菜類
- 🥬 ロメインレタス 4枚（洗ったもの）
- 🥕 にんじん 1本（細切りにしたもの）
ソースと香辛料
- 辛いチリソース 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
茹でた鶏胸肉を細かく裂いて準備します。
2
ロメインレタスと細切りにしたにんじんを大きなボウルに入れて混ぜます。
3
カロリーが低いオリーブオイル、チリソース、塩を加えてドレッシングを作ります。
4
鶏肉と野菜をよく混ぜ合わせた後、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 24gタンパク質
- 6g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛さを調整したい場合は、チリソースを減らすか取り除いてください。サラダは冷蔵庫で少し冷やすと、よりシャキッとして美味しく楽しめます。オリーブオイルの代わりに低脂肪ドレッシングを選ぶこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。