
ポン酢ソースで食べるスナップエンドウとタコ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
ポン酢ソースで食べるスナップエンドウとタコ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
 
野菜
- 🌱 8本のスナップエンドウ
 
調味料
- お好みで白ごま
 - ポン酢大さじ1
 - ごま油小さじ1/2
 
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、鍋に水を沸騰させ、スナップエンドウを加えて1分間煮てから冷水に移し、水気を切る。
2
スナップエンドウを斜め半分に切る。
3
茹でたタコを一口サイズに切る。
4
ボウルにタコ、スナップエンドウ、調味料(ポン酢とごま油)を合わせてよく混ぜる。
5
混ぜたものを皿に盛り、白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
 - 5g炭水化物
 - 5g脂肪
 
💡 ヒント
最高の食感と風味のために新鮮なスナップエンドウを使用してください。ポン酢とごま油の量はお好みに合わせて調整してください。この料理はご飯と一緒に食べても美味しいですし、軽い前菜としても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。