
トマトソースで煮込んだカブと豚肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
トマトソースで煮込んだカブと豚肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
- 肉 - 🐖 200gの薄切り豚ロース
 
- 野菜 - 🥬 葉付きのカブ2個
- 🍅 200gの缶詰ダイストマト
 
- 調味料 - 🧄 にんにくすりおろし1/3小さじ
- 🧂 塩と胡椒少々
- オリーブオイル1/2大さじ
 
- ソース - 酒大さじ1
- コンソメ粉末1/2小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- 🧂 胡椒少々
- 💧 水100ml
 
手順
1
カブの葉を白い部分から分離します。白い部分は皮をむいて6つのくさび形に切り、葉は4cmの長さに切ります。
2
豚肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。
3
鍋にオリーブオイルを中火で熱します。豚肉とすりおろしたにんにくを加え、豚肉がピンク色でなくなるまで炒めます。カブの白い部分を加え、油でコーティングされるまで炒めます。
4
缶詰のトマトとすべてのソース材料を加えます。軽く混ぜ、鍋を覆い、弱火で約8分間煮込み、カブが柔らかくなるまで待ちます。
5
カブの葉を加え、軽く混ぜ合わせ、さらに1分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
バゲットのようなハード系パンと一緒に提供すると、ソースを楽しめます。日本酒がなければ、白ワインまたはチキンブロスに置き換えることができます。辛いバージョンにするには、料理中に唐辛子フレークを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
