
煮込んだ揚げ豆腐と鶏肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
煮込んだ揚げ豆腐と鶏肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
主な材料
- 1枚(140g)の揚げ豆腐
 - 150gの鶏もも肉
 - 1/2パックのエリンギ
 - 1/4パックのかいわれ大根
 
調味料
- 適量の片栗粉
 - 小さじ2のサラダ油
 - 大さじ1の日本酒
 - 🍬 小さじ1の砂糖
 - 大さじ2のみりん
 - 大さじ2の醤油
 - 小さじ1/2のだしの素
 - 小さじ1/2のすりおろし生姜
 - 💧 300mlの水
 
手順
1
エリンギを斜めにスライスします。かいわれ大根を半分に切り、根元を取り除きます。揚げ豆腐を一口サイズに切ります。
2
鶏肉を一口サイズに切り、全体的に片栗粉をまぶします。
3
鍋にサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、きつね色になるまで焼いたら裏返し、脇に寄せます。
4
揚げ豆腐を加え、すべての面がきつね色になるまで焼いて時々ひっくり返します。
5
エリンギとすべての調味料を加え、沸騰したら弱火にして10分間煮込みます。最後にかいわれ大根を上に乗せてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
香り豊かな風味を得るため、新鮮な生姜を使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。