
春菊とツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 2 人数
 - $5
 
春菊とツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 2 人数
 - $5
 
材料
缶詰
- 🐟 ツナ缶 1缶
 
野菜
- 春菊 1袋
 
調味料
- 濃縮めんつゆ 小さじ1
 - 🧴 マヨネーズ 大さじ2
 - 少々のこしょう
 
手順
1
春菊を食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。余分な水分を切ります。
2
ボウルに水気を切ったツナ、めんつゆ、こしょう、マヨネーズを入れ、混ぜ合わせます。加熱した春菊を加えて和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
 - 5g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べても、グリルした魚のサイドディッシュとしてもよく合います。春菊が手に入らない場合は、ほうれん草やケールで代用できます。より軽い味わいにするには、マヨネーズを減らしてレモン汁を少し加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。