エビのレタス巻き

Name: エビのレタス巻き
Total time: 10 min
Yield: 4 人数
Ingredients: 🧈 バター大さじ2; 赤ピーマン½個、みじん切り; 🍤 大きなエビ1ポンド、殻と背わたを取る; 🧄 にんにく2片、みじん切り; ギリシャのシーズニング½大さじ; 🍅 チェリートマト½カップ、スライス; 🥒 キュウリ½本、半分に切ってスライス; 黒オリーブのスライス（4オンス）缶1個; 🥬 ロメインレタス1玉、葉を分ける; 🧀 フェタチーズ½カップ、くずす

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

10 Min
4 人数
$15

エビのレタス巻き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

10 Min
4 人数
$15

材料

主な材料
- 🧈 バター大さじ2
- 赤ピーマン½個、みじん切り
- 🍤 大きなエビ1ポンド、殻と背わたを取る
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- ギリシャのシーズニング½大さじ
- 🍅 チェリートマト½カップ、スライス
- 🥒 キュウリ½本、半分に切ってスライス
- 黒オリーブのスライス（4オンス）缶1個
- 🥬 ロメインレタス1玉、葉を分ける
- 🧀 フェタチーズ½カップ、くずす

手順

大きなノンスティックフライパンで中火から強火にかけてバターを溶かします。ピーマンを加えて2分間炒めます。

エビとにんにくを加え、ギリシャのシーズニングを振りかけます。エビが外側が明るいピンク色になり、中身が不透明になるまで3〜4分ほど調理します。

火から下ろし、チェリートマト、キュウリ、オリーブを混ぜ込みます。

エビの混合物をロメインレタスの葉に盛り付け、フェタチーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

287

カロリー

25g
タンパク質
10g
炭水化物
17g
脂肪

💡 ヒント

さらにカリカリ感を出すには、刻んだナッツや種をトッピングとして追加してください。レタスラップをパリッとさせるため、組み立てた直後に提供してください。もっと辛い味にするには、唐辛子フレークまたはホットソースを少々加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。