
エビとスナップエンドウのチーズ春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
エビとスナップエンドウのチーズ春巻き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
- ラッパー - 春巻きの皮 8枚
 
- シーフード - 🦐 むきエビ 50g
 
- 野菜 - スナップエンドウ 9個 (90g)
 
- 乳製品 - 🧀 シュレッドピザチーズ 30g
 
- 調味料 - 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 小さじ1/3
 
- 油 - 必要に応じて植物油
 
- ☆ 水-小麦粉ペースト - 小麦粉 大さじ1
- 💧 水 小さじ1/2
 
手順
1
エビの背わたを取り、1cm角に切ります。スナップエンドウの両端を切り落とし、斜め半分に切ります。
2
中火でフライパンに植物油を熱し、エビを加えて色が変わるまで炒めます。スナップエンドウを加え、軽く炒めます。塩とこしょうで味付けし、冷まします。
3
春巻きの皮にエビとスナップエンドウの具を適量とチーズを1/8ずつのせ、巻いて最後に水-小麦粉ペーストで閉じます。同様に8本作ります。
4
鍋にたっぷりの植物油を170°Cに熱し、約5分間、春巻きが黄金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
甘いチリソースや醤油などのディップソースを添えると、さらに風味が増します。具材は事前に準備しておき、揚げる直前に巻くのがおすすめです。ヘルシーな選択肢として、揚げる代わりにオーブンで焼いても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
