
大根おろしとししゃもとなすの煮物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $8
 
大根おろしとししゃもとなすの煮物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
魚
- 🐟 ししゃも6匹
 
野菜
- 🍆 なす2本
 - 大根おろし300g
 - 刻みねぎ適量
 
調味料
- おろし生姜小さじ1
 - めんつゆ(濃縮)大さじ3
 - 水150ml
 
調理必需品
- 片栗粉大さじ1
 - サラダ油大さじ3
 
手順
1
ナスを縦に6等分に切り、大根はおろして余分な水分を切ります。
2
ししゃもをビニール袋に入れ、片栗粉を加え、袋を閉じて軽く振り、均一にまぶします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、ナスを皮目を下にして中火で焼き、均等に焼き色がつくまで裏返します。取り出します。
4
同じフライパンで、ししゃもを中火で両面がきつね色になるまで焼きます。ペーパータオルで余分な油を拭き取ります。
5
ナスをフライパンに戻し入れ、めんつゆ、水、大根おろしの半量を加え、混ぜながら約2分煮込みます。残りの大根おろし、生姜、刻みねぎを添えて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なししゃもを使用してください。好みの塩加減に応じて、めんつゆの量を調整してください。最高の味と食感のために、出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。