しらたききんぴら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
しらたききんぴら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- しらたき1袋（180g）
調味料
- 白ごま小さじ1
- 酒小さじ1/2
- みりん小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- ごま油小さじ1
手順
1
鍋に水を沸騰させ、しらたきを入れて約3分間茹でます。その後、ザルにあけ、食べやすい長さに切ります。
2
フライパンを熱し、しらたきを入れて中火で2～3分ほど炒め、余分な水分を飛ばします。
3
調味料（☆）を加え、中弱火で汁気がなくなるまで炒めます。白ごまを混ぜ合わせ、軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
しらたきはカロリーと炭水化物が低く、体重管理に最適です。砂糖や醤油の量を調整することで、甘さや塩加減を好みに合わせることができます。この料理はご飯と一緒に食べても、焼いた魚のサイドディッシュとしても相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。