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しらすとアボカドのワサビ醤油丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • Base

    • 🍚 炊いたご飯 1杯（200g）

  • Main

    • しらす 30g
    • 🥑 アボカド 1/2個、スライス

  • Topping

    • 刻み海苔 適量

  • Seasoning

    • 醤油 大さじ1
    • ワサビ 小さじ1/3
    • 🧄 おろしニンニク 小さじ1/2
    • おろし生姜 小さじ1/2
    • ごま油 大さじ1

手順

1

アボカドを5mmの厚さにスライスします。

2

すべての調味料（醤油、ワサビ、ニンニク、生姜、ごま油）をボウルで混ぜます。

3

スライスしたアボカドを調味料に入れ、優しく混ぜます。

4

炊いたご飯をボウルに盛り、刻み海苔、味付けしたアボカド、しらすをトッピングし、残りのソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は簡単な昼食や夕食に最適です。しらすが手に入らない場合は、他の小魚やシーフードに代用できます。辛さの許容度に応じて、ワサビの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。