シートパンチキンファヒタス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 8 人数
 - $15
 
シートパンチキンファヒタス
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 8 人数
 - $15
 
材料
調味料
- ⅓カップの植物油
 - 小さじ2杯のチリパウダー
 - 小さじ1杯の乾燥オレガノ
 - 小さじ½杯のにんにくパウダー
 - 小さじ½杯の玉ねぎパウダー
 - 小さじ½杯のクミンパウダー
 - 🧂 小さじ½杯の塩
 - 小さじ¼杯の黒胡椒
 - 少量のカイエンペッパー
 
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉1.5ポンド、4等分
 
野菜
- ピーマン4カップ、スライス(色は選択可能)
 - 🧅 玉ねぎ1個、スライス
 
トッピング
- 刻んだ新鮮なコリアンダー¼カップ
 - 🍋 ライム½個分の果汁
 
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きなジッパー付き保存袋に植物油、チリパウダー、オレガノ、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、クミン、塩、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜます。鶏肉、ピーマン、玉ねぎを加え、袋を閉じてよく振り混ぜます。冷蔵庫で30分から2時間ほどマリネします。
3
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。縁付きシートパンにアルミホイルを敷きます。
4
鶏肉の混合物を準備したパンに広げます。
5
途中で一度かき混ぜながら、鶏肉の混合物を予熱したオーブンで焼きます。鶏肉がピンク色ではなくなり、ピーマンが柔らかくなるまで約15〜20分焼いてください。
6
コリアンダーを鶏肉の混合物に振りかけ、ライムジュースを上から絞りかけて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 19gタンパク質
 - 6g炭水化物
 - 11g脂肪
 
💡 ヒント
温かいトルティーヤを添えて完全なファヒタスを作りましょう。風味を高めるために、新鮮に挽いたスパイスを使用してください。残り物は冷蔵庫で3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。