もやしナムル
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $3
もやしナムル
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本材料
- もやし200g
- 🧄 みじん切りのニンニク小さじ1
- ごま油小さじ1
- 🧂 少々の塩
手順
1
もやしをよく洗い、沸騰したお湯で1分茹でます。
2
茹でたもやしを冷水で洗い、水気を切ります。
3
ボウルにもやしを入れ、みじん切りのニンニク、ごま油、塩を混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 4g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ごま油の代わりにオリーブオイルを使うと、独特な風味が楽しめます。もやしは非常に低カロリーで、ダイエットに役立つ食品です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。