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シーフードカレー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • スパイス

    • カレー粉 大さじ2
  • 魚介類

    • 🦐 シーフードミックス 300g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
    • 🍅 トマト缶 1缶
  • 液体

    • ココナッツミルク 200ml
    • 水 500ml

手順

1

鍋に油を熱し、玉ねぎを炒めて甘みが出るまで色をつけます。

2

カレー粉を加え、香りが出るまで軽く炒めます。

3

トマト缶を加え、よく混ぜながら煮立たせます。

4

ココナッツミルクと水を加え、さらに煮立たせます。

5

シーフードミックスを加え、火が通るまで数分間煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なシーフードを使うとより美味しくなります。カレー粉の量を調整して自分好みの辛さにしてください。ココナッツミルクがない場合は牛乳で代用可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。