
シーフードカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
シーフードカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
スパイス
- カレー粉 大さじ2
魚介類
- 🦐 シーフードミックス 300g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 🍅 トマト缶 1缶
液体
- ココナッツミルク 200ml
- 水 500ml
手順
1
鍋に油を熱し、玉ねぎを炒めて甘みが出るまで色をつけます。
2
カレー粉を加え、香りが出るまで軽く炒めます。
3
トマト缶を加え、よく混ぜながら煮立たせます。
4
ココナッツミルクと水を加え、さらに煮立たせます。
5
シーフードミックスを加え、火が通るまで数分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なシーフードを使うとより美味しくなります。カレー粉の量を調整して自分好みの辛さにしてください。ココナッツミルクがない場合は牛乳で代用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。