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ホタテのアクアパッツァ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 刺身用のホタテ6個
  • 野菜

    • 🍅 チェリートマト8個、半分に切る
    • 🥒 ズッキーニ1/2本、1cm幅にスライス
    • 🌿 バジルの葉4枚、ちぎる
  • スープの素

    • 💧 水150ml
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • コンソメ小さじ1/3

手順

1

ホタテを水平に半分にスライスします。

2

チェリートマトを半分に切り、ズッキーニを1cm幅にスライスします。

3

中火で鍋にチェリートマトとスープの素を入れ、沸騰するまで加熱します。蓋をして5分間煮込みます。

4

ホタテとズッキーニを鍋に入れ、ズッキーニが柔らかくなるまでさらに5分間煮込みます。

5

ちぎったバジルの葉を鍋に加え、すぐに盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮なホタテを使用してください。食事全体にするには、外側がカリカリのパンや軽いサラダと一緒にどうぞ。特に塩とこしょうの量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。