
ホタテのアクアパッツァ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $15
ホタテのアクアパッツァ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 刺身用のホタテ6個
野菜
- 🍅 チェリートマト8個、半分に切る
- 🥒 ズッキーニ1/2本、1cm幅にスライス
- 🌿 バジルの葉4枚、ちぎる
スープの素
- 💧 水150ml
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- コンソメ小さじ1/3
手順
1
ホタテを水平に半分にスライスします。
2
チェリートマトを半分に切り、ズッキーニを1cm幅にスライスします。
3
中火で鍋にチェリートマトとスープの素を入れ、沸騰するまで加熱します。蓋をして5分間煮込みます。
4
ホタテとズッキーニを鍋に入れ、ズッキーニが柔らかくなるまでさらに5分間煮込みます。
5
ちぎったバジルの葉を鍋に加え、すぐに盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なホタテを使用してください。食事全体にするには、外側がカリカリのパンや軽いサラダと一緒にどうぞ。特に塩とこしょうの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。