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おいしいズッキーニマフィン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 16 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🧅 ½カップのみじん切りのタマネギ
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • ¼カップのみじん切りにしたドライトマト
    • 1 ½カップのしぼったズッキーニ
    • ¼カップのみじん切りにしたローストした赤ピーマン
  • 乾燥材料

    • 1 ¾カップの小麦粉(多目的)
    • ¼カップのコーンミール
    • ½カップの全粒小麦粉
    • 小さじ2杯のベーキングパウダー
    • 小さじ½杯の重曹
    • 🧂 小さじ½杯の塩
    • 小さじ½杯の挽きたての黒胡椒
    • 小さじ1杯の乾燥バジル
    • 小さじ1杯の乾燥オレガノ
  • 湿潤材料

    • ½カップの柔らかくしたバター
    • 大さじ2杯の白砂糖
    • 🥚 卵2個
    • ½カップの軽いサワークリーム
    • 🥛 ½カップの牛乳
    • 小さじ¾杯のホットペッパーソース(例:タバスコ®)
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
  • オプション材料

    • ⅓カップの削ったパルメザンチーズ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。16個のマフィン型に油を塗るか、紙ライナーを敷きます。

2

中火でフライパンに大さじ1杯のオリーブオイルを熱します。タマネギとニンニクが透き通るまで約5分間炒めます。ドライトマトを加え、火から下ろします。フードプロセッサーに移し、ズッキーニと赤ピーマンを細かくなるまで数回パルスします。

3

ボウルに小麦粉、コーンミール、全粒小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩、胡椒、バジル、オレガノを混ぜ合わせます。

4

大きなボウルで電動ミキサーを使い、バターと砂糖をふわふわになるまで泡立てます。卵を一つずつ加えます。サワークリーム、牛乳、ホットペッパーソース、オリーブオイルを混ぜます。

5

小麦粉の混合物をバターの混合物と少し混ぜ合わせます。ズッキーニの混合物を加え、均等に混ざるまで混ぜます。準備したマフィン型に生地をスプーンで入れ、ほぼ上まで満たします。

6

各マフィン型にパルメザンチーズを振りかけます(オプション)。予熱したオーブンで35〜40分間焼きます。

7

マフィンを型から取り出す前に10分間冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

181

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニは余分な水分をしっかりと絞って食感を良くしましょう。ドライトマトは新鮮なトマトに代用できますが、他の液体材料を少し減らしてください。これらのマフィンは冷凍保存に向いています。密閉して冷凍可能袋に最大1ヶ月保管可能です。ギリシャヨーグルトを添えるか、サイドサラダと一緒に提供すると、一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。