おいしいズッキーニマフィン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 16 人数
- $10
おいしいズッキーニマフィン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 16 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 ½カップのみじん切りのタマネギ
- 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
- ¼カップのみじん切りにしたドライトマト
- 1 ½カップのしぼったズッキーニ
- ¼カップのみじん切りにしたローストした赤ピーマン
乾燥材料
- 1 ¾カップの小麦粉(多目的)
- ¼カップのコーンミール
- ½カップの全粒小麦粉
- 小さじ2杯のベーキングパウダー
- 小さじ½杯の重曹
- 🧂 小さじ½杯の塩
- 小さじ½杯の挽きたての黒胡椒
- 小さじ1杯の乾燥バジル
- 小さじ1杯の乾燥オレガノ
湿潤材料
- ½カップの柔らかくしたバター
- 大さじ2杯の白砂糖
- 🥚 卵2個
- ½カップの軽いサワークリーム
- 🥛 ½カップの牛乳
- 小さじ¾杯のホットペッパーソース(例:タバスコ®)
- 大さじ1杯のオリーブオイル
オプション材料
- ⅓カップの削ったパルメザンチーズ
手順
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。16個のマフィン型に油を塗るか、紙ライナーを敷きます。
中火でフライパンに大さじ1杯のオリーブオイルを熱します。タマネギとニンニクが透き通るまで約5分間炒めます。ドライトマトを加え、火から下ろします。フードプロセッサーに移し、ズッキーニと赤ピーマンを細かくなるまで数回パルスします。
ボウルに小麦粉、コーンミール、全粒小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩、胡椒、バジル、オレガノを混ぜ合わせます。
大きなボウルで電動ミキサーを使い、バターと砂糖をふわふわになるまで泡立てます。卵を一つずつ加えます。サワークリーム、牛乳、ホットペッパーソース、オリーブオイルを混ぜます。
小麦粉の混合物をバターの混合物と少し混ぜ合わせます。ズッキーニの混合物を加え、均等に混ざるまで混ぜます。準備したマフィン型に生地をスプーンで入れ、ほぼ上まで満たします。
各マフィン型にパルメザンチーズを振りかけます(オプション)。予熱したオーブンで35〜40分間焼きます。
マフィンを型から取り出す前に10分間冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
181
カロリー
- 5gタンパク質
- 19g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニは余分な水分をしっかりと絞って食感を良くしましょう。ドライトマトは新鮮なトマトに代用できますが、他の液体材料を少し減らしてください。これらのマフィンは冷凍保存に向いています。密閉して冷凍可能袋に最大1ヶ月保管可能です。ギリシャヨーグルトを添えるか、サイドサラダと一緒に提供すると、一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。