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風味豊かな詰め物入りバターナッツスクワッシュ

コスト $10, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 130 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 1個のバターナッツスクワッシュ
    • 🧈 小さじ1杯の無塩バター、細かく切ったもの
    • 🧂 塩と挽きたての黒コショウ 適量
    • 大さじ3杯のオリーブオイル
    • 🧅 赤玉ねぎのみじん切り 1/3カップ
    • 🧄 1片のニンニク
    • ベビーケール 2カップ分、刻んだもの
    • ディジョンマスタード 大さじ1
    • リンゴ酢 小さじ4
    • メープルシロップ 小さじ4
    • 新鮮なタイム 小さじ1、細かく刻んだもの
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
    • コショウ 小さじ1/4
    • 調理済みファロ 1/2カップ
    • 刻んだくるみ 1/3カップ
    • ドライクランベリー 1/2カップ
    • 山羊チーズ 2オンス、くずしたもの
    • 飾り用の新鮮なパセリ 適量(オプション)

手順

1

すべての材料を準備し、オーブンを175度C(350度F)に予熱します。

2

バターナッツスクワッシュを縦半分に切り、種を取り除きます。9×13インチのベーキング皿に水2カップを入れ、皮を下にして入れます。フォークが簡単に刺さるようになるまで約1~1.5時間焼きます。オーブンから取り出し、それぞれの半分をベーキングペーパーまたはアルミホイルを敷いた天板に置きます。各半分にバターを3切れずつ乗せ、塩と胡椒で味付けをしてください。オーブン温度を220度C(425度F)に上げます。

3

スクワッシュを焼いている間に、フライパンに油を中火で温め、玉ねぎとニンニクを1分間炒めます。ケールを加えてさらに1分炒め、火から下ろしてボウルに移します。

4

マスタード、酢、シロップ、タイム、塩、胡椒を混ぜ合わせ、よく混ざるように攪拌します。

5

ファロ、くるみ、クランベリーを加え、均等にコーティングされるように混ぜます。ファロの混合物を2つのスクワッシュの半分に分け、10分間焼きます。

6

各スクワッシュに均等に山羊チーズを振りかけ、オーブンに戻してさらに3分焼きます。

7

必要に応じて、さらなる山羊チーズ、タイム、またはパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

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1031

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 146g
    炭水化物
  • 49g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、事前にスクワッシュを焼いておき、盛り付けるときに温め直すことができます。グルテンフリーの代替として、ファロの代わりにキヌアや玄米を使用してください。追加の食感のために、くるみを軽くローストしてから混ぜ込んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。