風味豊かな詰め物入りバターナッツスクワッシュ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 人数
- $10
風味豊かな詰め物入りバターナッツスクワッシュ
コスト $10, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 130 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 1個のバターナッツスクワッシュ
- 🧈 小さじ1杯の無塩バター、細かく切ったもの
- 🧂 塩と挽きたての黒コショウ 適量
- 大さじ3杯のオリーブオイル
- 🧅 赤玉ねぎのみじん切り 1/3カップ
- 🧄 1片のニンニク
- ベビーケール 2カップ分、刻んだもの
- ディジョンマスタード 大さじ1
- リンゴ酢 小さじ4
- メープルシロップ 小さじ4
- 新鮮なタイム 小さじ1、細かく刻んだもの
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
- コショウ 小さじ1/4
- 調理済みファロ 1/2カップ
- 刻んだくるみ 1/3カップ
- ドライクランベリー 1/2カップ
- 山羊チーズ 2オンス、くずしたもの
- 飾り用の新鮮なパセリ 適量(オプション)
手順
すべての材料を準備し、オーブンを175度C(350度F)に予熱します。
バターナッツスクワッシュを縦半分に切り、種を取り除きます。9×13インチのベーキング皿に水2カップを入れ、皮を下にして入れます。フォークが簡単に刺さるようになるまで約1~1.5時間焼きます。オーブンから取り出し、それぞれの半分をベーキングペーパーまたはアルミホイルを敷いた天板に置きます。各半分にバターを3切れずつ乗せ、塩と胡椒で味付けをしてください。オーブン温度を220度C(425度F)に上げます。
スクワッシュを焼いている間に、フライパンに油を中火で温め、玉ねぎとニンニクを1分間炒めます。ケールを加えてさらに1分炒め、火から下ろしてボウルに移します。
マスタード、酢、シロップ、タイム、塩、胡椒を混ぜ合わせ、よく混ざるように攪拌します。
ファロ、くるみ、クランベリーを加え、均等にコーティングされるように混ぜます。ファロの混合物を2つのスクワッシュの半分に分け、10分間焼きます。
各スクワッシュに均等に山羊チーズを振りかけ、オーブンに戻してさらに3分焼きます。
必要に応じて、さらなる山羊チーズ、タイム、またはパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
1031
カロリー
- 21gタンパク質
- 146g炭水化物
- 49g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、事前にスクワッシュを焼いておき、盛り付けるときに温め直すことができます。グルテンフリーの代替として、ファロの代わりにキヌアや玄米を使用してください。追加の食感のために、くるみを軽くローストしてから混ぜ込んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。