風味豊かでスパイシーなひき肉とサッコタッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 人数
- $12
風味豊かでスパイシーなひき肉とサッコタッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🥩 226グラムの赤身のひき肉
野菜
- 1カップの冷凍リマ豆、調理して水切りしたもの
- 🌽 低ナトリウムのコーン1 3/4カップ
- 🍅 1缶（14.5オンス）の低ナトリウムトマト、砕いたもの
スパイスと調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒こしょう 小さじ1/4
- ナツメグ 小さじ1/8
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
9インチのフライパンでひき肉を炒める。余分な液体を捨てる。
3
ナツメグ以外の残りの材料を加えて混ぜる。蓋をして5分間、または完全に温まるまで煮込む。
4
サーブする前にナツメグを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
152
カロリー
- 11gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
辛い料理が好きな場合は、カイエンペッパーまたは赤唐辛子フレークを少量加えてください。脂肪分を減らすために、ひき肉を挽きたての七面鳥に置き換えることができます。より満足感のある食事にするには、茶色のご飯やキヌアをサイドで提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。