ほうれん草とアーモンドのソテー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草とアーモンドのソテー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 2カップ
ナッツ
- 🌰 アーモンド 大さじ3（スライス）
調味料
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 胡椒 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたニンニクを香ばしくなるまで炒めます。
2
ほうれん草を追加し、軽く塩と胡椒で味付けして炒めます。
3
最後にアーモンドスライスを加えて全体を混ぜます。
4
皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 7g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は短時間で炒めることで栄養を保ちます。アーモンドを加えることでヘルシーな脂肪を摂取できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。