ソテーキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $5
ソテーキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $5
材料
油
- オリーブオイル 大さじ1
野菜
- 🥕 にんじん 1/2カップ
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🥬 緑キャベツ1ポンド、芯を取り除き刻んだもの
液体
- 野菜ブイヨン 1/2カップ
調味料
- 新鮮なハーブ 大さじ2
手順
1
大きめの蓋付きフライパンでオリーブオイルを中火で熱します。エシャロットとにんじんを加え、エシャロットが柔らかくなり始めるまで約3分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。
2
にんにくとキャベツを混ぜ込み、約2分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。野菜ブイヨンを加えて沸騰させます。
3
みじん切りにした新鮮なハーブを振りかけます。塩こしょうで味付けし、約3分間ふたをせずに煮ます。
4
弱火にし、ふたをしてキャベツが好みの柔らかさになるまで8〜10分間煮ます。
5
味見をして調味料を調整します。パセリを添えて温かいうちに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
81
カロリー
- 2gタンパク質
- 12g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
キャベツは芯を取り除き、均一に切って準備することで均一に調理できます。フレッシュハーブを使うと最高の風味が楽しめます。このレシピにはパセリ、ディル、タイムがよく合います。この料理は鶏肉のローストや焼いた豚肉のサイドとして良く合います。前もって作っておき、温める時に弱火で温めて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。